この記事の所要時間: 約 2分46秒 プロテインは高いので自分の目で見て!安くて!品質のいいプロテインを見破る! プロテインを選ぶ基準 タンパク質含有率 同じ量でもタンパク質含有率が高いもの!安い商品はこれが少なかったり…
「筋トレ」タグの記事一覧
筋トレに必須な栄養素を調べまくってまとめてみた!
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この記事の所要時間: 約 8分52秒 導入するならビタミン剤は安くて経済的~。 この記事からの続きです。 筋トレに必須な「栄養素34つ」について、効果などをもっと掘り下げていきます! BCAA(分岐鎖アミノ酸)(※必須ア…
筋肉を増やす!栄養素34選!
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この記事の所要時間: 約 3分9秒 マッスルマッスル~! ~筋肉をUP!の巻~ たんぱく質を補給する! 【摂取するモノ】 ・タンパク質 ・必須アミノ酸 ・BCAA(必須アミノ酸の一部) 筋肉の分解を防ぐ!! ・筋肉の材料…
体脂肪の増加を防ぐ!栄養素11選!
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この記事の所要時間: 約 4分15秒 ドーピングしまくったるわー。 ちなみにDHCのサプリばっかりな理由は ・各社サプリの成分表から欲しい成分の含有量を見比べて一番安い ・1か月分なのでとりあえず試すのにちょうどよい か…
筋肉が付くたんぱく質の取り方。PFCバランスより考える
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この記事の所要時間: 約 20分35秒 筋トレの本読みまくってるので自分用にここにメモ 徐脂肪の大原則 ・「徐脂肪」は摂取カロリーと消費エネルギーの差し引きで決まる。 ・必要分の栄養は確保して、けずっていく! ・「体重を…
筋トレは2時間前に「タンパク質+ 糖質」を食べろ!
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この記事の所要時間: 約 8分15秒 太い!そして!足きたねぇ。きたねぇ…。わろす…。ワロス・・・。 ご覧の通り「超でぶちん」なので、大枚はたいてパーソナルトレーナーに通い始めました…。 厳冬期北海道自転車旅行も書きかけ…