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サラダチキン高いから、3種類のポリ袋調理でおいしく自作できないかやってみた!

こんにちわ。糖質制限が趣味の(@miyukix_jp)です。

サラダチキンをジップロック&アイラップ&高密度エチレンポリ袋で自作して食べ比べてみました~。

コストも比較してどの調理方法が一番おいしいのかやってみました!

簡単!おいしい!レッツ・ポリ袋調理!

※2019/2/21追記:サランラップで自作したらおいしくできたのでその情報も最後に追記します~。

本物っぽいサラダチキンを自作したい!

糖質制限ダイエット&MEC食をやっています

セブンイレブンから爆発的人気になった「サラダチキン」コンビニでは高くて買えないのでより本物のサラダチキンに近づくように研究しています。

電子レンジで作るのは簡単だし早いけど、食感がパサつく・・・。
もっとおいしくしたい。本物っぽい食感にしたい。

そこで真空調理を簡単安くできるポリ袋調理でサラダチキンを、様々なポリ袋で作って食べ比べてみました!使ったのは以下3点

果たして味・価格に違いはあるのか?

ちなみに「アマゾンパンドリー」を利用するとさらに安く手に入りますよ!

※アマゾンパンドリーとはアマゾンプライム会員に入会すると無料で利用できるサービス。

食品・日用品など毎日使うものを必要な分だけ買えるし400円クーポンとかついてくる。

アマゾンパンドリー アイラップ:182円
アマゾンパンドリー ジップロック:203円

現在、アマゾンプライム1ヶ月間の無料体験も行っています。

そもそも有料だといっても年会費は3900円だから月325円
(月額プランだと400円/月)まぁとりあえず入っておいて損はないですー。

この機会にぜひ入会して無料体験中にアマゾンパンドリーを使ってお得にお買い物しましょー。

ポリ袋料理とは?

ポリ袋などで密封して調理すること。真空に近い状態だから、調味料も浸透しやすく、食材の水分や栄養素も逃げず、ふっくらおいしく仕上がります。(真空調理法)
災害時にも活用できますよー。

やってみた!

アイラップ

袋のラップ アイラップ
平和堂牛野店で購入。60枚入り、サイズ25cm×35cm。
コーナンにはありませんでした。

●原料樹脂:ポリエチレン
●耐冷温度:-30度
●耐熱温度:明記なし
●枚数:60枚

箱の裏に堂々と
「そのまま熱湯に!解凍蒸すあたためるができる!電子レンジでの食品や調理解凍に!」
「冷凍熱湯ボイル、電子レンジもできる!何かと便利な大きめサイズ!」
と自信満々に書いてあり。

耐熱温度が書いてないのですが、背面を確認すると「120度以上になると破裂・溶解の危険性あり」とのことなので、ポリ袋調理に使ってよいと判断!

「袋のラップ」と歌っていますが、中身は至って、スーパーの買い物後においてある
ビニール袋に似たかんじ。ぺらぺら。こんな感じにした。
口をねじり上げ、なるべく袋の口に近い部分で結ぶ。

高ポリエチレン袋

ワタナベ工業 ポリ袋 お料理パック 40枚入 25cm×35cm 品番OP-25
コーナンで購入。

しっかり高密度ポリエチレンと書かれています。

材質:ポリエチレン
耐熱温度:-30度
耐冷温度:明記なし
枚数:40枚

見た感じ、100均にあるポリ袋とは全く違う!
半透明(向こうが透けて見えない)厚みがある、硬さもややある。

この見た目・・・。自治体指定のゴミ袋と一緒だ!と思って、ゴミ袋を確認したら
「高ポリエチレン」と書いてあった。

ちなみに江南市、一宮市、名古屋市の指定ゴミ袋は高ポリエチレンと明記されていた。

身近に高ポリエチレンがなければ、各自治体の指定ゴミ袋を使ってもいいかも

こんな感じで縛った。ちょっと袋に厚みがある感じ。

ジップロック

みんな大好きジップロック。
ジップロック フリーザーバッグ Mサイズ 16枚入 ジッパー付き保存袋 冷凍・解凍用
コーナンで購入。

材質:ポリエチレン
耐熱温度:100度
耐冷温度:-70度
枚数:16枚
商品サイズ (幅×奥行×高さ) :195mm×60mm×60mm
原産国:アメリカ合衆国

ジップロックだけ、耐熱温度が明記されていた。
しかも他のポリ袋と違って-70度までいける。しかもアメリカ製。

みんな一緒に煮る


鍋を沸騰させて


火を止めて、耐熱皿を鍋の底におく(袋が溶解することを防ぐ)

フタをして放置すること40分・・・。

できたー!

ちゃんと中に火が通っています。

食べ比べてみた!

左から
1 ジップロック
2 マイラップ
3 高ポリエチレン

みため全然違いがねえ・・・。わさび醤油で頂きます。

試しに食べてみる。もぐもぐ。

・・・

どいつも同じだったぁぁぁ!

食感、味どれも違いがない・・・。
そーなんだぁ・・・。そりゃみんな同じポリエチレンだもんなぁ。

ただ一つ言えるのは、電子レンジよりもしっとりしてる!

味は鳥ハム?シーチキン?(チキンのくせにシーつけられちゃう)

味が塩味プレーン系なのでそのまま食べるもよし。
お肉をスパゲティや、カレーなど他の料理にあとのせしてもおいしくいただけますよ!

比較

アイラップ ジップロック 高ポリエチレン
1枚あたり ★★★
1.8円
★☆☆
12.5円
★★☆
5円
使い勝手 ★★☆
薄いので締めやすい。
再利用したいがやはりハサミで切ってしまう。
★★★
個人的には一番使いやすい
空気を抜きやすい
再利用可能。
★☆☆
締めるときにちょっと固いので絞り口からの浸水が心配。
頑張れば再利用できるが、めんどくさくてはさみで切って開封してしまう
耐熱温度 ★★★
120度なので安心
★☆☆
100度。溶ける時あり
★★☆
110度。サラダチキン作成時破れることはなかった
味・食感 どれも一緒 どれも一緒 どれも一緒
原産国 明記なし アメリカ製 自分が買ったのは日本製

価格の面ではアイラップ。
ジップロックは慣れてこれば再利用可能なので、ダークホース
高ポリエチレンは安心感があります。

注意点

ジップロックは沸騰して火を止めた直後のなべにいれると溶けるぞ!
実際とけて中身の汁がでてしまった。耐熱性の皿を敷くor金網のざるを入れて鍋底に触れないようにするなど対策をしよう。

調理に使うときはポリ塩化ビニル製の「ビニール袋」では熱に耐えられず溶けてしまう。必ずポリエチレン製(半透明の)「日本製」「料理用」「高ポリエチレン」と書かれたポリ袋を使おう!

袋が解けるのは健康面で気になるので、やはり避けたいですね。

食品を入れると想定されるポリ袋については、重金属など有害な物質が含まれないよう定められている。(ポリ袋製造メーカーの回答)

高ポリエチレン袋は中々手に入らない…!

ポリ袋調理を始めるにあたって、様々なポリ袋を探しにいったけどなかなか「高ポリエチレン」と明記しているものがなかった。

100均 ダイソーとブイドラックで買ったやつ。


ここらへんはやめておいたほうが無難

ダイソーでは高密度ポリエチレン袋は見かけなかった!残念!
他の100均にはあるのだろうか…。

追記:サランラップでサラダチキンを自作してみた。

最近パーソナルトレーナーに通っているのですが、サラダチキンをサランラップで自作する方法を教えてもらいました。

ジップロック&アイラップ&高密度エチレンポリ袋&サランラップでサラダチキンを自作して食べ比べてみた!【レンジ封印】
1、鳥の胸肉を激安で買ってきて値段表に書いてある重さを当てに大体100gに切り分ける。
※フォークでブスブスさすと味がよりしみ込む。

2、切った鶏肉を糖質ゼロの日本酒に浸す。

ジップロック&アイラップ&高密度エチレンポリ袋&サランラップでサラダチキンを自作して食べ比べてみた!【レンジ封印】
3、浸したらサランラップで鶏肉を1本づつ包む。
包む際、糖質ゼロの酒、塩を振りかける。あとはお好みで味付けをする。

※水が入らないように隙間なくキッチリ包む。写真の包み方はゆるゆるで浸水しまくり。
※使っているサランラップは旭化成のサランラップを使用。

・100均のサランラップは溶ける可能性がある
・ラップ同士の吸着が悪い

ので使う気がおきん…。

味付けは写真左から、ハーブスパイス(98円)100均ダイソーの岩塩、鶏がらスープ、カレーパウダー。

シンプルにハーブスパイスと岩塩を振りかけたやつが一番おいしい。

これで冷蔵庫に入れて時間を置く。

おいしくするコツ

時間を置けば置くほどおいしくなる!まじで!

2日寝かした肉はまじでおいしかった!

とりあえず半日は寝かしてみよう。

コンビニサラダチキンよりも絶対うまい!時間がなければすぐ鍋へ~。

※ちなみに、時間がある時&鶏肉が安売りしている時に大量錬成するので、冷蔵庫ではなくいきなり冷凍庫に入れる場合もある。それでもおいしく仕上がるので使い勝手が良い。

ジップロック&アイラップ&高密度エチレンポリ袋&サランラップでサラダチキンを自作して食べ比べてみた!【レンジ封印】
※作業過程…。深夜に夜な夜なサラダチキンを自作する女…。

ジップロック&アイラップ&高密度エチレンポリ袋&サランラップでサラダチキンを自作して食べ比べてみた!【レンジ封印】
4、大き目の鍋を用意して、水とチキンを入れる。

ジップロック&アイラップ&高密度エチレンポリ袋&サランラップでサラダチキンを自作して食べ比べてみた!【レンジ封印】
5、沸騰してきたら皿を入れて5分ゆでる。(サランラップがなべ底についてとけることを防ぐため)
※チキンがプカプカ浮く場合は、上からザルをかぶせて泳がないようにする。
※水の状態から皿を入れていると、皿がガタガタ言って突沸が起きそうだったので…。

6、5分ゆでたら火を止めてお湯が冷めるまで待つ。
※ゆで汁が常温になるまで覚ました方が肉がしっとりと仕上がる。

ジップロック&アイラップ&高密度エチレンポリ袋&サランラップでサラダチキンを自作して食べ比べてみた!【レンジ封印】
7、お湯が冷めたら、肉を取り出す。茹った肉…。
大体サランラップ内に水が浸水しているので水を適当に抜いて、パサつきを防ぐため、ラップに巻かれたまま冷蔵庫で保管する。(ラップのままタッパなどに入れておくと水漏れしなくて便利)

保存可能期間は3日程度は行ける。

ジップロック&アイラップ&高密度エチレンポリ袋&サランラップでサラダチキンを自作して食べ比べてみた!【レンジ封印】
こんな感じに仕上がった。うまそぉ。

ジップロック&アイラップ&高密度エチレンポリ袋&サランラップでサラダチキンを自作して食べ比べてみた!【レンジ封印】
しっとりツヤツヤしている「自作サラダチキン」

ジップロック&アイラップ&高密度エチレンポリ袋&サランラップでサラダチキンを自作して食べ比べてみた!【レンジ封印】
黒ゴマを思いっきり振りかける。黒ゴマは毎日とりたい食材!

ジップロック&アイラップ&高密度エチレンポリ袋&サランラップでサラダチキンを自作して食べ比べてみた!【レンジ封印】

ジップロック&アイラップ&高密度エチレンポリ袋&サランラップでサラダチキンを自作して食べ比べてみた!【レンジ封印】
筋トレな人や、ダイエットしている人はオメガ3の油(亜麻仁油、えごま油)もかけよう!
ダイエットや筋トレの効率アップやで~。

亜麻仁油、サラダチキンにかけるとおいしいよー。

というわけで、いろんな方法で自作サラダチキンを作ってますが個人的にはサランラップでの自作におちついてます~。

まとめ

電子レンジよりもおいしくしっとりできあがるよ!

糖質制限向け 食べ物自作一覧

他にも糖質制限用の自作料理のレポートしました!

【糖質オフ&激うま濃厚】痩せるアイスを作ってみた!安い&簡単&コンビニいらず

>>ハーゲンダッツ顔負けな高品質なアイスを50円で自作できるからぜひやってみて!

【簡単!安い!糖質0!】焼酎で青汁サワーを作ったらめちゃくちゃおいしかった!
>>青汁サワー糖質ゼロなのにめっちゃおいしいよ!

【レンジ封印】自作サラダチキンをもっとおいしく!ジップロック&アイラップ&高密度エチレンポリ袋で作って比べてみた!
>>とりあえず電子レンジよりも、ポリ袋で作った方がうめぇ!

運動なし!脂肪燃焼スープダイエットを1か月やったら5kgやせたったwww
私、糖質制限全然成果でないから、脂肪燃焼野菜スープダイエットに切り替えたら5kgやせたお話!

以上!miyukix(@miyukix_jp)でした!

それでは、さらだばー!

 

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