目指せ！中国・黄河の源流＆伝説の泉・星宿海！【準備編】

ただのサラリーマンでビビりヘタレ女ですが、中国の黄河源流へ自転車・マウンテンバイクで行きたいな～と思って色々調べてました。メモ代わりに自分自身の備忘録的にここに書き散らかします。（イヤ、行ってから書けよ…。）
※2019年8月に黄河の源流を自転車で行こうとして、名古屋→上海→西寧へ移動したんだけど、上海でトランジット中に台風で飛行機が欠航！次のフライトが４日後で計画破綻してして諦めたよ！（T T)上海に５日間閉じ込められた！！！わろす！また機会みてリベンジだぁ～。

なお、この記事とも関係のある「海外自転車輪行」を最安・最軽量の100均レジャーシートで行ったときの装備・ノウハウはこちら

初心者！女ぼっちで格安100均レジャーシートで海外アフリカへ飛行機で輪行してみた！
ご興味のある方はどうぞ～！

黄河源流の景色

こんな風景が広がっているらしい（google earthより）

うはー！！！スーテーキー！

北海道もびっくり！緑と直線コースと大きな湖！

ヤク（？なのか）と人！

へーいーわーすーぎーる～～～♪

ゆ～め～がひろがる～～～♪

まさに・・・

ゼルダの伝説　ブレス・オブ・ザ・ワイルドの世界やんけ・・・！

こ・・・こりは！

行くしかない！

エポナという名の自転車に乗って！

えーっと、どれどれ、どこらへんにあるんだ？えーっと…

えっ？？距離 片道800km！？も…無問題っ！

は？？標高4600ｍ！！？？もっ…もっ…無問題ィっ！（言っちゃったぁ・・）

黄河の源流＆星宿海はどこらへんにある？

こんなかんじの地図になる。中国・青海省　西寧（シーニン）の西にある。

距離

西寧の空港（西寧曹家堡機場 (XNN)）～花石峡～玛多（マトゥ）～麻多卿～星宿海～黄河源流

1. 西寧（シーニン）～瑪多（マトゥ）まで　500km
   この西寧～瑪多まではシルクロードの南ルート「唐蕃古道（とうばんこどう）」と呼ばれる道。
   ※マトゥは最後に食料を買い込むことができそうな町
   マトゥの町の様子は百度（バイドゥ）のgoogle mapもどき、ストリートビューもどきでみることができる。
2. 瑪多～麻多卿まで　200ｋｍ
   ※麻多卿・・・黄河源流近くの最後の集落らしい。ここまで行ったら大したもんだ。
3. 麻多卿～黄河源流　？？？60km？？？
   google earthで目を皿のようにして歩けそうな道や川を計測（本当便利な世の中）していったら、60ｋｍとなった。本当か・・・？うーん。ひじょーに、あやしぃ・・・。ひとまず100ｋｍは見といたほうがいいかも。

というわけで、西寧の空港～黄河源流までは往復1600kmくらいの道のり。

毎日100km走って16日コース…。

また途中アムネマチン山脈も超えていく。
アムネマチンは崑崙山脈の東部に属している。チベット民族の四大聖地のひとつで、黄河の源流近くにある

会社の休みの都合＆中国観光ビザだと15日滞在が限界だから（延長できるらしいけど）

ショートカット案で、行きは西寧から瑪多まで長距離バスで1日で移動。（バスに自転車を乗せれる模様）
それから、瑪多→黄河源流→瑪多→西寧というルートを自転車で走るならなんとか間に合うかも？
帰りは下り坂で楽だし（おい）

という邪道なアイデアも浮かぶが、まあ会社の休み次第か。

瑪多へ行くバスは恐らく玉樹（ジェクンド）行き。西寧～瑪多の先にある都市。

バスは昼便と夜便があるけど昼便の方が景色が見えてさいこー。楽しいバス移動になりそう。

「東チベット旅行倶楽部」さんがとても分かりやすく2017年8月時点の西寧発-東チベット（アムド方面）行きバス情報をまとめていらっしゃいます。すばらしい。他にもチベット方面の情報をのせてらっしゃる。

でもいきなり一日で2200ｍから4500ｍまで標高があがる（標高差2000ｍ以上、一日500ｍが高山病を出さない高度差かも）と高山病にかかるのでダイアモックスは必須。

西寧のバスターミナルは2017年に新しくなった。

瑪多にはバスターミナルがないらしく、道でバスを拾うらしい（！えｗｗ）
一本道だから必ず会えるというわけですか。

瑪多の先、玉樹にも空港あり。こっちに抜けるのもあり？

高山病対策の薬、ダイアモックスはどこで手に入る？

2012年ごろ、高所登山（キリマンジャロ）に行く際に、登山用健康診断（？というのか？登山健診？）
を受けさせられた。実施している病院は多くなく、限定的な数しかなかった。（岐阜県だと当時、一件のみだった）

その時に先生がある程度の数のダイアモックスを処方してくれた。

ちなみに登山用健康診断の健診料金は一万円位だった気がする。
ダイアモックス自体は高くなく、500～1000円程度だったような気がする…。（本来、眼科の緑内障の薬）

登山健診でなくとも、眼科に行く用事がある人は「実は、高所に行くのでダイアモックスがほしいんです・・・」と先生に相談すると処方してくれるかもしれない。

間違っても登山ショップに売っている酸素タブレット（食べる酸素系）酸素缶は効果なしなのでやめとくべし。

薬じゃなくて呼吸法で。一時的な対応ではなく長期的な対応でなければだめだお！

そしてダイアモックスも使用耐性が付く。使い続けると効果が弱くなってくる。
ここぞというときに使おう！

高所での呼吸法

とにかく肺に空気をたくさんいれて極力赤血球にO2を取り入れさせる。
息を吸うときは「すぅ～～～～～～～～～～～～～～～～」と、肺にめいっぱい吸う。
息を吐くときは「っは！」と一気に超短時間ではく。1秒未満？

肺の空気の入れ替わる仕組みを理解するとわかりやすいかも
そして、パルスオキシメーターで自分の血中酸素濃度（高山病の進行度）を知ることができる。

こんなの

遠い記憶だと…

平地では大体の人はおおむね血中酸素濃度　98％以上

高所になると

1. 血中酸素濃度　95％以上・・・OK！
2. 血中酸素濃度　90％以上・・・まずまず。頑張って呼吸しましょう。
3. 血中酸素濃度　90％未満・・・高山病になるかも？下界で80％は救急車に搬送されているレベル。呼吸法を習得しよう！

だったような気が…。忘れた。

いずれにしても数値的なもので高山病の進行度を知ることができる。
なんだか頭痛いかも、気持ち悪いかも、という症状（主観的判断）も大事だけど
数字で症状の進行具合を客観的に知るということはとても信頼できる。

高所を歩きながら、パルスオキシメーターで数字を図り自分の呼吸が正しいか、どうしたら血中酸素濃度があがるのか。

自分で体感しながら呼吸法は習得するのがいい。

そしてパルスオキシメーターは指を装置につっこんで計測する。
冬山やグローブをはめる領域に入る前（寒いところなど）までには呼吸法は習得しときたい。

標高

西寧～マトゥ～麻多卿の高低差は以下の図

1. 西寧～マトゥまで　2150ｍ～4600mまであがる。ざっくり言えば2000mの標高差。
2. マトゥ～最後の集落・麻多卿　4600ｍあたりを穏やかに変化。

時間があるならゆっくり高度順応しながら登って行きたいところ。

高度順応に関して「登山の運動生理学とトレーニング学」に色々書いてある。

2種類の黄河源流

源流には「観光用源流」と「真の源流（という言い方でいいのか？）」がある。

観光源流の場所

多分ここらへん。オリン湖とザリン湖の間にある。

黄河源流牛頭碑がある。

緯度　34°54’15.75″N
経度　97°31’51.32″E

玛多マトゥから西へ90km　標高は4300ｍ～4350ｍ付近をフラフラする。

マトゥから自転車なら2日で往復できるか？
観光水源あたりでテントで一泊する予感。

一応、観光水源付近に「擦沢村」っていうのがあるらしいけど、詳細不明。

googleの情報も当てにはできない…。

google map はgoogle ローカルガイド（＝googleマップの情報を登録、更新、修正するただの一般ユーザー。情報についての正しさの責任やペナルティはない）で地名登録できるから。

「当てにして行ったら村はありませんでした。」なんてことも十分にありえる。

黄河の真の源流

黄河の真の源流は諸説色々あるが、私はNHK取材班が1985年「大黄河」で源流認定したところへ行こうと思う。

NHKの「大黄河」（1985年作）の作中に、黄河源流の位置は

緯度　35° 1’13”.N
経度　95°59’24″E

(北緯35度1分13秒、東経95度59分24秒)

「7/2到着、シーニン出発、車で2週間　標高4575ｍの場所にある。」

というナレーションがあった。

ちなみにgoogle map上では

緯度35° 1’16.97″N
経度95°59’17.90″E
と
緯度 35° 1’16.18″N
経度 95°59’25.34″E

に黄河源流の石碑の写真が上げられていた。

マトゥから黄河源流までの道をgoogle earth & google mapで目を皿のようにして眺めていると
（便利な世の中だ…。家で予習ができるという）川を渡渉すればいけそうな感じがする…。

渡渉がかなりありそう。

靴はまあなんでもいいとして、渡渉用にゴアソックスが必要になりそう。

これを履けば、靴がゴアテックス素材じゃなくても、足が濡れないという！

ただゴアソックスは耐久度はそんなに高くない。足ってかなり負荷かかるからなぁー。
なので、ここぞという本番の時だけ使いたいアイテム（お値段がお高いですし…。）

私が登山の時に大体はいてる、ローカット、アプローチ用シューズ・モンベルの
「GORE-TEX ラップランドストライダー Women’s」
も一応ゴアテックスだけどじゃぶじゃぶやってると濡れるんだよねぇ…。

標高4600ｍで足を濡らすのは得策ではない。（８月といえどみぞれ雪が降る。そんなところ。）

標高が100ｍあがれば、マイナス0.6度。
ということは、標高が1000ｍあがればマイナス6度。

西寧（標高　2200ｍ）の８月の気温は最高気温25度　最低気温12度位。

ということは標高4600ｍあたりは、西寧の気温からマイナス14.4度＝最高気温11度　最低気温マイナス2～3度位？

うーん寒そう。そりゃみぞれ降るわな。厳冬期用装備がいいかも。

軽量化はしたいけど、保険の意味も込めてゴアソックスは持って行く。

途中から道があいまいだったりなくなっているからGPSは必須。

私もすでに迷子になりそうポイントをgoogle earthにこんなかんじでマッピング。
この情報をgpsに転送すれば現地で役に立つ。

ネットで検索すると自転車で「真の源流」へ行っている方もいる。
（しかも仕事しながら！ｗｗｗｗすごすぎる）
その方のブログはこちら。めちゃくちゃ参考になる。

伝説の湖　星宿海の行き方

黄河の真の源流に行く手前に「星宿海」という無数の湖が散らばるエリアがある。

google earthで見るとこんなかんじ。湖いっぱい。すごいキレイー。ロマンチックやー。

中国西部，チンハイ (青海) 省南部にある沼沢地域。ホワン (黄) 河の源流が北方から流入し，東方のキャレン (札陵) 湖に流出する。元代まではホワン河の水源と考えられていた。高所から見おろすと大小無数の池が太陽を反射して輝くことが名称の由来といわれる。池の間や周辺は放牧地となっている。

引用元: シンシウハイ(星宿海)とは

まさに「星を宿す海」

ちなみに星宿海の場所、座標は
緯度　35° 6’35.18″N　経度　96° 0’40.56″E　あたりの模様。

気になる方はgoogle earthに座標をいれてみましょー。
ドローンで撮影したいわ。

「星宿海」はなんとアニメにもなっている。

– 2006/5/3：第18回CGアニメコンテスト　入選
– 2006/3/25：第5回東京アニメアワード（東京国際アニメフェア2006）　動画革命東京賞
制作は　MARU PRODUCTIONです。

幻想的だ・・。音楽も必見！

黄河源流・星宿海は「らんま1/2」呪泉郷のモデル？！

「らんま1/2」高橋留美子さんが書いた漫画・アニメがある。
小さい頃に毎週見てましたｗ

その作品に「呪泉郷（じゅせんきょう）」という泉が出てくる。

らんまとお父さんはその泉で修行していて、湖におぼれて、らんまは女に、お父さんはパンダになってしまった呪いの湖があるのですが…漫画を見てみると

あれ？「中国青海省バヤンカラ山脈」ってなってる…。（中国語版ですいません）

「ここには百以上の泉が沸いている。」

ん？これは、まさに・・・。星宿海！？

中国の青海省バヤンカラ山脈の拳精山（けんせいざん、チユアンチンシャン）にあるとされる。大小100以上の泉が湧いており、いくつかの泉には修行用の長い竹が立ててある。ひとつひとつの泉には悲劇的伝説があり、泉で溺れると、最初にその泉で溺れた者の姿となる。

引用元: 呪泉郷

乱馬達が修行していた青海省バヤンカラ山脈は黄河の水源地である。

これは、らんま好きなら、ここまで聖地巡礼してこそ、真のらんまファン！

私も美女の泉に身を沈めてくるわ…。

黄河源流のベストシーズン

5月から10月にかけてが青海省のベストシーズン。
雨季は6月～9月、乾季は10月～5月が目安。
雨季とはいっても雨が1日中降り続くことはなく、通り雨が降っては止んで曇りが続き、時折晴れ間がある。

5月の半ばになると、草原は青々と茂り、たくさんの渡り鳥が青海湖にやって来る。
青海省は春が遅く、7月になると湖畔に菜の花が咲く。

旅行するなら春か秋がおすすめ。

青海湖

なお黄河からはちょっと外れるが「青海湖」という湖がある。標高3000ｍ。

「染谷翔の自転車世界一周ﾜﾛｽｗ」で有名な染谷翔さんが休暇を利用して2016年10月に自転車で走ってらっしゃった模様。

ブログでもわかりやすく紹介されているが、
染谷さんが発行した同人誌「自転世界録 中国・青海湖編」に色々書かれている。

非常にわかりやすい。

町の様子、自転車からの風景、輪行の仕方、装備、最小限の必要中国語などなど…。

青海省はマニアックなのか、地球の歩き方にもネットにも、情報が少ない。非常にありがたい一冊。

ここら辺を自転車で行く人は一読の価値あり

GPSは必須

こんな道なき道状態の場所へ行くので、GPSは必須。

おすすめ

ガーミン社　Garmin eTrex Vista HCx
既に廃盤になっている10年以上前のモデルなのですが、一番使いやすいモデル。
でも廃盤モデルでめちゃ高くなっている。まれにヤフオクやメルカリ、ネットショップで安く手に入ることもあるが、あまり見かけない…。1万円以内で手に入れば素晴らしい。

現行モデル Garmin eTrex 30（英語版　3万円位）を当初使用していたのですが
キーの場所が左上から右上に変わってしまった…。

この仕様が個人的には結構気に食わなくて。

冬山登山もやるのですが、気が付くと、左手にGPS、右手にピッケルを持っていることが多い私。
※ピッケルはシーンによって持ち替えるんですけどね。

そうすると現行モデル eTrex30はキーが右上なので、
キーを操作しようとすると、冬山登山グローブによって画面が隠れてしまう！

画面見えないから操作できねえっ…！otz

それでわざわざ持ち替えなおす私。めんどくさい。

それに最近はタッチパネル式のGPSも出てきてますが、冬山やグローブしているような環境だと
パッチパネルは扱えない（T T)スマホなんぞ論外。

性能もそんなに変わらないので e trex vista hcxを使っています。

使い方はこのサイトがものすっごく親切に教えてくれる。すごい。

GPS使用方法解説　シルクロード雑学大学（歴史探検隊）

もう本物のマニュアル顔負けで説明してある。頭があがらない。

電池は太陽電池で充電。

これがおすすめ。

パワーフィルム PowerFilm 「USB + AA SOLAR CHARGER」（ソーラー・チャージャー）

米軍で採用されている米国PowerFilm社製造のコンパクトなソーラー・バッテリー・チャージャー。

なぜこれがおすすめかというと、超軽い！

140ｇ！そしてコンパクト！

モンベルで売ってるソーラーパネルや、安いソーラーパネルはは重いっ！
下手すると1kgもあったりする。水1リットル入れれるやん。

（南米アコンカグアへ行ったとき。）

こうやってザックの後ろにカラビナでひっかけてやれば日中、蓄電可能。
カラビナは100均のカラビナでいいし、お金に余裕があればモンベルの小さい軽いカラビナを買えばいい。

試しに使ったらいい感じ。単三型充電池２本を約5時間でフル充電できる。

モデルは
「USB出力つき＆充電２個」
「USB出力なし＆充電4個＆充電早い」

の二つ。

もちろん全ての電気系統の電池のサイズはそろえたいところ。
ヘッドランプ、自転車のランプ、GPS、カメラなどなど…。

単4を単3電池に変換するアダプターもあるけど。

私は単３にそろえている。

治安

最大の懸念がこれ！頭を悩ましている。

最近になってチベットの治安情報を直接、人から聞いたりして集めているけど、

チベットの人は「やばい」とは聞いている。（T○T）

「ヤバいってなんだ！」

最近の女子高生みたく、やばいって意味がいっぱいありすぎてわからん！

しかし、別々の場所で2人から治安の話を聞いたけど二人ともが

「やばい」

と口をそろえていった…。えぇぇ…。(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

あんまり先入観とか持つの好きじゃないんだけど、どーゆうことよー。

中国人の女の子（30歳、中国東南方面出身）は

「中国の公安はチベット人には手出しができない。注意をすることはできるけど、逮捕できない。だから悪いことができる。」

「私が上海を歩いていたら、チベット人の子供（頭に何か巻物をしていたらしい。赤い巻物ならカム族？）が背後にピタとついて、背中になにかを突き付けて
『お金ください』といってきた。お金あげれないといっても通じず、後ろを振り返ったら大人の男の人が走って出てきたので恐ろしくなって怖くなって走って逃げた」

「中国人はむしろシャイ。自分から話しかけるのが苦手。だけどその人に興味があるので近くをうろうろｗする」

とある人には
「チベットで、テントを張った。そしたら張った後にあやしい男が二人来て、テントの中を覗き込んで
『これをなんで俺にくれないんだ』とか言い始めた。
すでに薄暗かったが、中国語がある程度通じたので、色々ごまかして会話してそのうち向こうがどっかいった。
でも、すぐにもどってくるかもしれないので急いでテントをたたんで暗闇の道路をライトもつけずに走って逃げた」
「昔のチベットの本を読むと、みんな盗賊だと思った方がいい。東チベットでは旅人を毒殺する習慣もある。」

えぇーー。こえぇぇーんですけどー！(T T)

テントを張る場所もかなり考えなければ…。

実際のところどうなんでしょうかねぇ…。情報求む。

テントを張る場所＆野人対策

（アフリカ・エチオピア　ラスダシャン峰ふもとのBCキャンプの写真）

できるだけ人に見えない所に張るのが基本だけど、チベットみたいな大草原では
平らで人目から隠れる場所はない場合が多い。

それでも道路から離れてわかりにくい所を選ぶ。

しばらく待って誰も来ないことを確認する。

テントを張ってしまうと逃げれないから。

出来れば暗くなってからテントを張りたいもの。

テントを張ってもあまりライトは使わない。
最小限の使用にとどめる。
そこに人がいることを気づかれないようにするため。

テントを張るところを明るいうちに決めてもすぐには張らない。

動物対策

狼が出没する可能性がある。しかし狼は人を襲わない。
むしろ超大型犬「チベタン・マスティフ」の方がケンカを売ってくる。

じゅーぶん怖いわ。

仕事しながら黄河に行った人は、護衛用に電気スタンガンを持って行ったみたいだが…

参考資料

参考動画

1. 1. ＮＨＫ取材班の大黄河シリーズ第一巻「遥かなる河源に立つ」
      http://www.dailymotion.com/video/x1yuxki
      1985年NHKのものは非常に古いが、わかりやすい。
      西寧から唐蕃古道（とうばんこどう）を通って黄河源流を目指していた。
      このとき取材班が建てた源流碑を私は目指すつもり。
   2. NHK BS3　2015.02.13　中国　黄河源流への旅「銀川から天空の畑へ」
   3. NHK BS3　2015.02.19　中国　黄河源流への旅「大草原から花湖へ」
   4. NHK BS3　2015.02.26中国　黄河源流への旅「伝説の地　星宿海へ」
      
      2015年NHK BS「伝説の地　星宿海へ」は、1985年の大黄河とは違うルートで黄河源流へ行っていた。
      堤真一がナレーション。しぶい。
      ちなみに2015年制作のものは今のところ、公式から配信されているものはなさげ。
      頑張って探せば動画サイトに上がってたりするがいつ消されるかわからない

大黄河 悠久の旅 緒方拳 & 宗次郎 2010年
amazonプライム会員なら無料できけるよ！
緒方拳のしっぶ～～いナレーション付きｗオカリナのメロディは昔きいたぜ！

ザ・プレミアム「星の生まれる海へ～中国・黄河源流への旅～」（前編）2018年4月23日（月） 午後3時00分(90分)再放送

ザ・プレミアム「星の生まれる海へ～中国・黄河源流への旅～」（後編）2018年4月24日（火） 午後3時30分(60分)

参考サイト

1. 中国釣り情報局　未知なる釣り場を求めて
   魚釣りのサイト。黄河に最寄り駅の空港がある町、西寧～黄河源流までの様子が書かれている。
   かなり具体的。しかし…「治安悪く、一人では危険」かぁ…。他にもメコン川源流、長江、玉液湖、についてなどなど。
   でも、メコン川源流は
   「注意　熊・虎・彪・野人」
   「道路は未舗装の悪路、最後は道無し、治安悪く、山賊危険大、超人・探検家・登山家向け」
   って…。どんだけムリゲーなんだ！おそろしあー！
2. 迷ったところで・・・地球の上
   黄河源流へ行った人のブログ。出発地点から一通り読むとかなり参考になる。
   犬に追いかけまわされたとか。狼対策に電気スタンガン持ってったなど
   しかも仕事しながら（！？）黄河の源流、シルクロード、青海湖など走った模様。
   すごすぎる。
3. 古稀背包客放浪記
   西寧～マトゥまでの長距離バスの様子。

参考書籍

自転世界録 中国・青海湖編　染谷翔／著　2017年
ＮＡＴＩＯＮＡＬ　ＧＥＯＧＲＡＰＨＩＣ　２０１７年７月号　２６８号の一部に
「傷だらけの黄河」というのあり。
NHK大黄河（第1巻）　遙かなる河源に立つ　井上　靖／著　1986年
西域探検紀行全集〈第2〉黄河源流からロプ湖へ 　プルジェワルスキー 著　1975年
ＮＨＫシルクロード・大黄河・海のシルクロード 写真集　ＮＨＫ取材班／編 　1997年
崑崙の玉　井上靖　1986年
ルポ黄河源流行 　江本　嘉伸／著 1986年

1980年代のものが多い。古い…。

全然読めてないけど！他にもまだまだいっぱいあり。時間がある時に調べるかなー。

まとめ

どうせ行くならシルクロードも走りたいなぁ…。

中国青海省は事実上、チベットである。
中国とチベットは、政治的な話、歴史的な話が色々ある。勉強しなければ。

そして黄河源流は、中国とチベットの混在する場所。

穏便に行かなそうな予感がめっちゃする・・・。

でも、私はそれでも行こうと思う。

だめだったらダメでいい。途中で引き返して来ればいい。

でも、まずは怖くても、一歩を踏み出さなければ何も始まらない。