この記事の所要時間： 約 20分35秒 筋トレの本読みまくってるので自分用にここにメモ 徐脂肪の大原則 ・「徐脂肪」は摂取カロリーと消費エネルギーの差し引きで決まる。 ・必要分の栄養は確保して、けずっていく！ ・「体重を…

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この記事の所要時間： 約 8分15秒 太い！そして！足きたねぇ。きたねぇ…。わろす…。ﾜﾛｽ･･･。 ご覧の通り「超でぶちん」なので、大枚はたいてパーソナルトレーナーに通い始めました…。 厳冬期北海道自転車旅行も書きかけ…

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この記事の所要時間： 約 9分28秒 【4日目】12/31（月）ﾂｰﾘﾝｸﾞ２日目：斜里ーウトロ　39.41ｋｍ、野宿 女ぼっちで年越し野宿したった。 今日の目的 斜里からウトロまで自転車で行く。宿はない。 ウトロへ向か…

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この記事の所要時間： 約 9分55秒 【3日目】12/30（日）ﾂｰﾘﾝｸﾞ1日目：網走ー斜里　48.64ｋｍ、ホテル泊 2018年一番の冬将軍！来たれり！今思えば、一番強風＆吹雪だったのはツーリング初日だったわ。 今日…

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この記事の所要時間： 約 10分54秒 【2日目】12/29（土）自転車ﾒﾝﾃﾅﾝｽ＆網走に買い出し：ライダーハウス「ランプ」泊 今日の目的 自転車組み立て、テント修理、かんじきテスト、買い出しなどツーリング準備をする。…

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この記事の所要時間： 約 10分26秒 【1日目】2018/12/28（金）移動日：名古屋空港ー新千歳空港ー女満別空港ー網走駅ー民宿ランプ 再び、ここに舞い戻ってきた・・・！！ ※リンク一覧 今日の目的 移動日。名古屋か…

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この記事の所要時間： 約 15分41秒 2018～2019年。 平成最後の年末年始の休暇を利用して30代OLひとりで真冬の北海道をMTBで300ｋｍ自転車旅行してきました。今回の旅行であったことを色々記録します。 今回の…

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この記事の所要時間： 約 2分54秒 もらえるモノは、なんでももらう・・・。 自分が加入していた共済保険に共済金請求を行った 去年の夏に交通事故にあったので、交通事故に遭った際のお見舞金を請求した。 まぁ手元に来る金額は…

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この記事の所要時間： 約 3分39秒 結構、簡単に治るよ！ 破れたスノーブーツを格安で買った 前回、真冬の北海道を自転車旅行に行った際、ホームセンターの防寒ブーツ1980円で行った時は足の指先が寒かったので、今回はもうち…

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この記事の所要時間： 約 3分4秒 先日、ANAの国内線で新千歳→女満別を利用しました。 ANAのフライトマイルを、同じアライアンスのユナイテッドのMilagePlusに事後登録するために ユナイテッドのサイトからフライ…

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この記事の所要時間： 約 3分12秒 えっ。ユナイテッドの特典航空券だと、ANA国内線の手荷物二つ目が有料なの・・？？ 2018年の12月にユナイテッドの特典航空券で、以下ルートでANA国内線を利用しました。 釧路→新千…

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この記事の所要時間： 約 4分56秒 名古屋駅の宅配ロッカー（PUDO)の場所…。わからんすぎて1時間探し回ったぞ。 ※今、探している人がいたら、目次から「JR名古屋駅のPUDO(ヤマト宅配便ロッカー)の場所はここ！」に…

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この記事の所要時間： 約 17分48秒 今年の冬は、宗谷岬へ自転車で行ってみませんか？楽しいですよ～（＾〇＾） こんにちわ。自転車大好き女子　miyukix(@miyukix_jp)です。 前回の【厳冬期・北海道】女子で…

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この記事の所要時間： 約 7分46秒 チャリンコの旅　デビュー戦は、なんと厳冬期の北海道だった…。 こんにちわ。自転車旅行大好き女子(@miyukix_jp)です。 2013年12月年末～2014年1月 会社の冬休みを利…

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この記事の所要時間： 約 2分41秒 いつもブログを拝見して頂けてましてありがとうございます。 ブログを毎日書くぞと宣言して一か月も放置してました…。すいません。 交通事故に遭って更新できていませんでした！ さて今日は情…

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